was ist pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining welches durch einfache Übungen Fehlhaltungen des Körpers korrigiert. Durch die Entwicklung langgestreckter Muskel entsteht im Laufe der Zeit ein schön modellierter Körper. Die tiefere Muskulatur wird gestärkt. Ausgehend vom Zentrum, dem sogenannten Powerhouse – definiert als der Bereich zwischen der Unterseite des Brustkorbes und den Hüften - werden sämtliche Muskelgruppen gestärkt und trainiert.

  • Die Bewegungen werden kontrolliert und präzise ausgeführt. 
  • Durch den Einbezug der Atmung wird ein kontinuierliches Fließen der Bewegung erreicht. 
  • Die Flexibilität ihres Körpers wird erhöht.


Sie werden am Ende jeder Trainigingsstunde leicht und grazil ihren Körper bewegen.
Die Übungen werden individuell angepasst. Pilates ist eine Methode, die es jedermann und
jederfrau möglich macht zu trainieren.

Personen mit Verletzungen oder Einschränkungen können ein
auf sie individuell abgestimmtes Programm erwarten.

 

Fragen oder Interesse?
„Wa“ Leger-Felber
t: +43 664 222 69 49
m: office@individualpilates.at